Wandern und Klet­tern: Veran­stal­tun­gen im März

Wandern und Klet­tern: Veran­stal­tun­gen im März

Am 10. und 24. März findet wieder die fort­lau­fende Klet­ter­gruppe statt. Diese rich­tet sich an die Teil­neh­men­den der beiden Einstei­ger­work­shops, unter Anlei­tung von Chris­tine Merkel.  Am 18. März wird eine Rund­wan­de­rung um und auf den...
Drei Dinge – die bei Flash­backs helfen

Drei Dinge – die bei Flash­backs helfen

Gleich­ge­wichts­übun­gen, z.B. auf einem Bein stehen Skills, z.B. in eine Zitrone beißen, Eiswür­fel auf der Haut, Chilli oder Wasabi, piek­sige Gegen­stände anfas­sen, etc. Acht­sam­keits­übun­gen, wie 5–4‑3–2‑1 (5 Dinge zügig benen­nen, die ich sehe,...
Grup­pen­an­ge­bot Soma­tic Expe­ri­en­cing SE

Grup­pen­an­ge­bot Soma­tic Expe­ri­en­cing SE

 „Ganz Regu­liert“ Ist ein Kurz­zeit-Grup­pen­the­ra­peu­ti­sches Ange­bot für Menschen, die ihr Nerven­sys­tem körper­lich erfahr­bar besser verste­hen wollen und die Kompe­tenz der Selbst­re­gu­la­tion erler­nen möchten.Die Trau­ma­the­ra­peu­tin­nen Martina...
Neues Ange­bot für Betrof­fene: Klettern

Neues Ange­bot für Betrof­fene: Klettern

Als neues Ange­bot für Betrof­fene gibt es jetzt auch Klet­tern. Klet­tern ist nicht nur belieb­ter Brei­ten­sport, sondern  auch gut zur Stabi­li­sie­rung bei Trau­ma­fol­ge­stö­run­gen geeig­net. Denn Klet­tern fokus­siert auf die Gegen­wart, fördert die...
Selbst­be­haup­tung und Selbstverteidigung

Selbst­be­haup­tung und Selbstverteidigung

Siche­res Verhal­ten im Notfall muss gelernt und geübt werden. Aber einen tatsäch­li­chen Notfall, der Selbst­be­haup­tung und schlimms­ten­falls auch Selbst­ver­tei­di­gung erfor­der­lich macht von einer ange­trig­ger­ten Notfall­be­reit­schaft zu unter­schei­den,...