
Entspannung
Anspannungszustände gehören zu den typischen Symptomen von Traumafolgestörungen. Entspannungsverfahren, die regelmäßig angewendet werden, können dazu beitragen, das Anspannungsniveau zu senken. Ist es überhaupt nicht möglich, in Ruhe zu entspannen, kann Bewegung weiterhelfen, geeignet sind Ausdauersportarten wie Wandern oder Schwimmen. Auch Yoga ist zum Entspannen geeignet.
Progressive Muskelentspannung (PME / PMR)
Der Kurs ist für alle Menschen mit Stressbelastungen geeignet, die lernen möchten, die akute Stressreaktion zu vermindern und langfristig entspannter zu sein. Das heißt, es können auch Menschen ohne Traumafolgestörungen teilnehmen – auf die Bedürfnisse Traumatisierter Menschen kann aber fachkompetent eingegangen werden.
Die Gesetzlichen Krankenkassen erkennen den Kurs als Präventionskurs an, so dass nach regelmäßiger Teilnahme ein wesentlicher Teil der Kursgebühren durch die Versicherung rückerstattet wird.
Kursleitung: Christine Merkel, Dipl. Sozialpädagogin, Fachberaterin für Psychotraumatologie, Entspannungspädagogin
Bei Interesse schreiben Sie uns eine Mail an: beratung@traumazentrum-kassel.de
