Klettern & Bouldern

Klettern und Bouldern sind „in“ und gefragter Breitensport. Beides kann aber auch sehr gut zur Stabilisierung bei Traumafolgestörungen angewendet werden. Denn Klettern

• fokussiert auf die Gegenwart
• fördert Haltung: körperlich und psychisch – dasselbe gilt auch für das Gleichgewicht
• macht selbstbwusst.

Viele weitere Themen können damit angespochen werden, wie Vertrauen, Kontrolle, Grenzen erkennen und erweitern.

Beim Seilklettern spielt die Höhe eine wichtige Rolle. Außerdem wird hier auch die Sicherungstechnik erlernt – das Sich Gegenseitig-Sichern und Sichern-Lassen sind wesentliche Bestandteile und Erfahrungen.

Bouldern ist eine Form des Kletterns ohne Seilsicherung, bei der in geringer Höhe geklettert wird. Die Routen sind kürzer als beim klassischen Seilklettern, bieten jedoch eine große Vielfalt an Bewegungsmöglichkeiten. Obwohl jede Person für sich klettert, ist Bouldern ein kommunikativer Sport: Häufig werden gemeinsam Lösungen für sogenannte „Boulderprobleme“ gesucht.