Klettern und Bouldern

sind beliebte Sportarten – und können darüber hinaus bei der Stabilisierung von Menschen mit Traumafolgestörungen hilfreich sein.

Klettern richtet den Fokus auf die Gegenwart und fördert die Wahrnehmung des eigenen Körpers. Haltung und Gleichgewicht werden ebenso angesprochen wie Selbstvertrauen und das Erleben von Selbstwirksamkeit. Auch Themen wie Vertrauen, Kontrolle und das Wahrnehmen und Erweitern eigener Grenzen können beim Klettern erfahrbar werden.

Beim Seilklettern spielt die Höhe eine besondere Rolle. Ein wichtiger Bestandteil ist außerdem das Erlernen der Sicherungstechnik. Sich gegenseitig zu sichern und sich auf die Sicherung durch andere zu verlassen, ermöglicht wertvolle Erfahrungen mit Vertrauen und Verantwortung.

Bouldern ist Klettern in geringer Höhe ohne Seilsicherung. Die Routen sind kürzer als beim Seilklettern und bieten vielfältige Bewegungsmöglichkeiten. Obwohl jede Person für sich klettert, ist Bouldern ein kommunikativer Sport: Gemeinsam werden Lösungen für sogenannte „Boulderprobleme“ gesucht und ausprobiert.