Work­shop: Upside-Down im Trau­ma­sen­si­ti­ven Yoga

Dieser Work­shop eignet sich für alle, die das Trau­ma­sen­si­tive Yoga (TSY) kennen­ler­nen oder ihre Kennt­nisse vertie­fen wollen. Der Schwer­punkt liegt auf Upside-Down-Körper­übun­gen, also Umkehr­hal­tun­gen, durch die Durch­blu­tung und die Verdau­ung ange­regt, der Geist beru­higt, die Wirbel­säule entlas­tet und die Rücken­mus­ku­la­tur gestärkt werden. Neben­bei eröff­nen Umkehr­hal­tun­gen eine neue Perspek­tive auf das Leben und die indi­vi­du­el­len Prozesse, die wir durch­schrei­ten. Welche innere Haltung hilft mir, wenn das Leben gerade Upside-Down ist?

Die Inhalte des Work­shops rich­ten sich nach den Möglich­kei­ten der Teilnehmer*innen. Es können indi­vi­du­elle Hilfs­mit­tel ange­bo­ten werden, so dass alle sowohl in einer entspann­ten Rücken­lage ihre Upside-Down-Erfah­rung machen aber auch – je nach Möglich­keit – ihren Kopf­stand erler­nen oder verbes­sern können. Auch hier gilt: Jeder Körper ist für Yoga geeig­net und jede Teilnehmer*in herz­lich will­kom­men. Schwer­punkt des Work­shops ist damit auch, den eige­nen Leis­tungs- und Erfah­rungs­stand anzu­neh­men und sich an sich selbst – nicht an ande­ren – auszurichten.

Enjoy where you are right now.

Dieser Work­shop ist für alle geschlecht­li­chen Zuord­nun­gen offen. Bitte bequeme Klein­dung, ggf. einen leich­ten Snack und eigene Yoga­hilfs­mit­tel (bei Bedarf) mitbringen.

Dauer: 3 Std., Kosten: 15 €

Termin: 12.11.2023, 11:00–14:00 Uhr