Guter Schlaf ist wichtig für Wohlbefinden und Erholung. In diesem Kurs geht es darum, Schlaf besser zu verstehen und herauszufinden, was zu einem erholsameren Schlaf beitragen kann. Gemeinsam werden praktische Möglichkeiten für eine gute Schlafumgebung, den Umgang mit hinderlichen Gedanken und wirksame Entspannung kennengelernt und entwickelt.
Die Kursinhalte orientieren sich am standardisierten Kursprogramm „Gelassen und sicher in den Schlaf“. Auf traumaspezifische Besonderheiten wird eingegangen.
Der Kurs umfasst 10 Stunden und findet an 5 Montagen ab dem 16.11. statt. Alle Termine: 16.11., 23.11., 30.11., 07.12., 14.12., 17:00 – 19:00 Uhr
Kosten: 80 € für den Gesamtkurs
Kursleitung: Christine Merkel, Dipl. Sozialpädagogin, Fachberaterin für Psychotraumatologie, Entspannungspädagogin, Trainerin „Sicher und gelassen in den Schlaf“
Teilnehmerzahl: 4 – 8
