Es gibt Tage in denen nur die schwarze Sonne der Melancholie für uns scheint. Wir erleben Traurigkeit, Verzweiflung, Erschöpfung, Resignation und Einsamkeit. Nichts und niemand kann uns helfen, so dass wir uns am liebsten vor dem Leben verstecken möchten. Doch ein Lichtblick kann sein, dass wir unser Leben selbst in der Hand haben und neue Wege erlernen könnten, die uns aus den dunklen Tagen heraus helfen.
In diesem Workshop wird Yoga mit einer Mischung aus dynamischen und restorativen Yoga praktiziert, wodurch der Körper einerseits befreit und andererseits Entspannung auf einer tiefen Ebene erfahren kann. Mithilfe von Achtsamkeitsübungen dem Buddhismus, verschiedenen Lichtvisualisierungen, Mantren und Dankbarkeitsübungen versuchen wir das helle, warme Licht wieder strahlen zu lassen. Wir arbeiten an unserem Notfallkoffer, damit wir in der nächste Phase der schwarze Sonne, diese zwar aufgeben sehen, aber nicht mit ihr untergehen.
Alle Übungen werden traumasensitiv und in einer wohlwollenden und freundlichen Atmosphäre angeleitet und begleitet. Nichts muss, aber alles darf geschehen! Jeder Körper ist für diesen Workshop geeignet, sowie jede geschlechtliche Zuordnung willkommen ist. Bitte bequeme Kleindung, ggf. einen leichten Snack und eigene Yogahilfsmittel (bei Bedarf) mitbringen.
Dauer: 3,5 Std., Kosten: 17 €
Die Gebühren müssen vor Kursbeginn überwiesen werden.
Termin: 03.12.2023, 10:30-14:00 Uhr
Infos und Anmeldung: beratung@traumazentrum-kassel.de
Es wird ein Vorgespräch durchgeführt.
Kursleitung: Maike Sonntag, ausgebildete Yogalehrerin S. Y. (720 UE und 48 UE Yoga traumasensibel). Sie unterrichtet seit 2015 in verschiedenen Yogastilen Menschen mit unterschiedlichen Bedürfnissen und Erkrankungen. Sie hat langjährige Erfahrung in der Arbeit mit traumatisierten Kindern und Jugendlichen mit und ohne Flüchtlingshintergründen und leitet verschiedene Yogakurse in Kassel an.
